Gruppen-Abnehmkurs mit Langzeiteffekt
4 Wochen persönliche Online-Betreuung
Online: via Zoom
kostenfreie Info- und Vorbereitungstreffen: Mittwoch 15.05.24 (Infos dazu HIER) oder Montag, 25.05.24 (Infos dazu HIER), jeweils 19.00h
Kurszeitraum: 03.06.24 – 24.06.24, immer montags (4x) und mittwochs (3x) von 19.00h bis ca. 20.15h (alle Kurseinheiten werden aufgezeichnet, so dass Du sie später anschauen kannst, wenn Du einmal verhindert bist, Du verpasst also nichts)
Kursleitung: Friederike Carlsson, LAGOM by Carlsson (Fastenleiterin und Ernährungsberaterin) in Kooperation mit Naturasanat Akademie, Cordelia Jülich (Fastenleiterin und Heilpraktikerin)
Erlebe vier Wochen als Vitalisierungskur – mit diesem Abnehmkurs aktivierst Du Deinen Stoffwechsel, reduzierst Dein Körpergewicht auf gesunde Weise und kannst es dann dauerhaft halten.
Ein Programm zur Gewichtsreduktion kann langfristig nur erfolgreich sein, wenn die Ursachen für die Gewichtszunahme abgestellt werden. Mein seit Jahren bewährtes Abnehm-Programm bietet Dir die Möglichkeit, an den Ursachen anzusetzen und Dich erfolgreich in Deinem individuellen Vorhaben zu begleiten. Das Programm ist keine Diät, sondern führt Dich zu einer dauerhaften, frischkost-betonten (Frischkost = frische Rohkost) Vollwert-Ernährung.
Wichtig ist, dass Du Dich bereits während der Abnehmphase so richtig wohl, leicht und bereichert fühlst. Schnell wächst ein neues Lebensgefühl, das sich auch dauerhaft geschickt und gerne managen lässt.
Die Kursdauer erstreckt sich über einen Zeitraum von 3 1/2 Wochen mit sieben Kurseinheiten sowie der Einführungsveranstaltung. Pro Woche finden zwei Treffen statt. In jeder Woche gibt es neue, leckere Frischkost-Rezepte, die sich jeder zuhause schnell und einfach zubereiten kann. Ein Schwerpunktthema ergänzt jede Kurseinheit. Du wirst in allen Bereichen von mir persönlich zu kleinen Umsetzungsschritten angeleitet und durch den Austausch in der Gruppe zusätzlich motiviert.
Starte jetzt Dein Abnehmprogramm mit Langzeiteffekt!
Der gesunde Abnehmkurs
SO IST DER ABLAUF - EINFACH UND ALLTAGSERPROBT
Nach einem der Einführungsabende am Mi, 15.5.24 oder Mo, 27.05.24 erhältst Du nach Deiner Anmeldung zum Abnehmkurs Deinen Fahrplan durch die Frischkostzeit, detaillierte Einkaufs- und Vorbereitungslisten, die ersten Frischkost-Rezeptideen für den Start sowie eine ausführliche Frage- und Antwortrunde.
Der Abnehmkurs findet im Zeitraum 03.06. – 24.06.24 jeweils 4x montags und 3x mittwochs von 19.00h – ca. 20.30h in einem Zeitraum von 3 1/2 Wochen statt.
Die Kurstage sind:
Montag 03.06.24 und Mittwoch 05.06.24
Montag 10.06.24 und Mittwoch 12.06.24
Montag 17.06.24 und Mittwoch 19.06.24
Montag 24.06.24
Und das sagen Kursteilnehmer*innen:
• ein gutes Gefühl bei Hunger: ich darf essen!
• die Haut wirkt reiner und frischer
• der Körper fühlt sich fester an
• häufiger Stuhlgang und nur „ein Blatt“ Toilettenpapier
• achtsamer mit dem Sättigungsgefühl werden, Hunger und Sättigung reguliert sich
• nach viertägiger Frischkost-Phase: das Bewusstsein und der Wille sind da, z.B. auch auswärts bei Einladungen und Festen mehr Frischkost zu essen
• plötzlich wahrnehmen, wieviel andere essen
• mein Süßhunger lässt nach
Dein Erfolg beim Abnehmen
DARUM FUNKTIONIERT ES AUCH BEI DIR
Mein Abnehm-Programm basiert auf einem soliden ernährungs-wissenschaftlichen Fundament (UGB) und vielen Erfahrungswerten der letzten Jahren. Es ist für gesunde Erwachsene geeignet, die ein normales Körpergewicht erreichen und dauerhaft halten möchten.
Ziele meines Programms sind die Verbesserung der körperlichen Gesundheit und des Wohlbefindens, eine Gewichtsabnahme in kleinen Schritten und ein selbst-bestimmtes Abnehmen durch eine nachhaltige Veränderung im Ernährungs- und Trinkverhalten.
Du lernst, Dich mit Gemüse, Salaten und Obst genüsslich satt zu essen.
Du lernst die Vielfalt der Frischkost-Küche kennen und zuhause mit vielen Tipps zu praktizieren.
Mehrtägige Phasen, in denen nur Frischkost gegessen wird, wechseln sich mit Phasen vollwertiger, alltags-tauglicher Ernährung ab. Die Frischkost liefert dem Organismus all die Betriebsstoffe, die er zum Abbau überflüssiger Energie benötigt. Die Folge davon ist eine Gewichtsreduktion.
Ein stetiges Training zum langsamen Essen, ausreichenden Kauen und bewussten Genießen bietet eine Chance für eine dauerhafte Änderung des Essverhaltens.
Anregung und Ansporn zu körperlicher Aktivität und Entspannung im individuellen Alltagsrhythmus werden Dir und der Gruppe gegeben.
Und das Wichtigste: Du bist nach Beendigung des Kurses befähigt, die weitere Gewichtsreduktion selbstständig fortzuführen.
Veranstaltungsprogramm
LEISTUNGEN
PREISE
Kursgebühr:
399,- € p.P.* (7x Kursabende plus 1x Vorbereitungstreffen)
kostenfreie Info- und Vorbereitungstreffen:
Mittwoch 15.05.24 (Infos dazu HIER) oder Montag, 25.05.24 (Infos dazu HIER), jeweils 19.00h
*Im Preis sind MwSt., 1x Info- und Vorbereitungsabend, 7x Kurseinheiten à ca. 60-90 Minuten, persönliche Betreuung einzeln und in der Gruppe, WhatsApp-Gruppe, Zoom-Nutzung, Zugriff auf den Online-Mitgliederbereich mit allen Kursunterlagen, wöchentlich neue wertvolle Frischkost-Rezepte (Salate, Suppen, Carpacchios, Desserts, Snacks, etc.) und Bewegungs- sowie Meditationsvideos inbegriffen.
Stornierung
Es gelten meine zum Zeitpunkt der Buchung gültigen AGB.
Gesundheitshinweis:
Dies ist ein Kurs für Gesunde und kein therapeutisches Abnehmen unter ärztlicher Leitung. Bei Zweifeln verpflichtet sich der/die Teilnehmer/in, vor Beginn des Kurses ärztlichen Rat einzuholen.
Über mich
FRIEDERIKE CARLSSON
Ich bin ärztlich geprüfte Fastenleiterin (UGB), Gesundheitstrainerin für Ernährung (UGB) und Nordic Walking Instructor (NWI) und führe Menschen durch ihre Fastenzeit, begleite sie beim Abnehmen und der Ernährungsumstellung und veranstalte Kochkurse und Kochevents. Das mache ich persönlich in meiner Koch- und Eventlocation in Affing-Bergen an der Stadtgrenze Augsburg, aber auch bei Dir zuhause oder in ausgewählten (Bio)Hotels. Zudem berate und betreue ich meine Teilnehmer:innen 365 Tage im Jahr Online per Video, telefonisch, per SMS oder WhatsApp und das in ganz Deutschland, Österreich, Schweiz, Europa und der Welt.
Mehr über mich
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Bitte beachte: Bei meiner Kursbegleitung handelt es sich um das „Abnehmen für Gesunde“, es ist kein therapeutisches Abnehmen unter ärztlicher Aufsicht.