Infoabend zum Gruppen-Abnehmkurs ab 03.06.24

Der gesunde Abnehmkurs

Am Einführungsabend am 15.05.24 (und 27.05.24) erhältst Du Deinen Fahrplan durch die Abnehmzeit, detaillierte Einkaufs- und Vorbereitungslisten, die ersten tollen Rezeptideen für die erste Abnehmwoche und es gibt eine ausführliche Frage- und Antwortrunde.

Der Abnehmkurs findet im Zeitraum 03.06. – 24.06.24 jeweils 4x montags und 3x mittwochs von 19.00h – ca. 20.30h in einem Zeitraum von 3 1/2 Wochen statt. Wenn Du an einem Termin einmal nicht kannst, hast Du immer die Möglichkeit, Dir die Aufzeichung der Kurseinheit später anzuschauen – Du verpasst also nichts!

Mein seit Jahren bewährtes Abnehm-Programm bietet Dir die Möglichkeit, an den Ursachen der Gewichtszunahme anzusetzen und Dich erfolgreich in Deinem individuellen Vorhaben zu begleiten. Das Programm ist keine Diät, sondern führt Dich zu einer dauerhaften, frischkost-betonten (Frischkost = frische Rohkost) Vollwert-Ernährung.

Und das sagen ehemalige Kursteilnehmer*innen:
• ein gutes Gefühl bei Hunger: ich darf essen!
• die Haut wirkt reiner und frischer
• der Körper fühlt sich fester an
• häufiger Stuhlgang und nur „ein Blatt“ Toilettenpapier
• achtsamer mit dem Sättigungsgefühl werden, Hunger und Sättigung reguliert sich
• nach viertägiger Frischkost-Phase: das Bewusstsein und der Wille sind da, z.B. auch auswärts bei Einladungen und Festen mehr Frischkost zu essen
• plötzlich wahrnehmen, wieviel andere essen
• mein Süßhunger lässt nach

Dein Erfolg beim Abnehmen

Mein Abnehm-Programm basiert auf einem soliden ernährungs-wissenschaftlichen Fundament (UGB) und vielen Erfahrungswerten der letzten Jahren. Es ist für gesunde Erwachsene geeignet, die ein normales Körpergewicht erreichen und dauerhaft halten möchten.

Ziele meines Programms sind die Verbesserung der körperlichen Gesundheit und des Wohlbefindens, eine Gewichtsabnahme in kleinen Schritten und ein selbst-bestimmtes Abnehmen durch eine nachhaltige Veränderung im Ernährungs- und Trinkverhalten.

Du lernst, Dich mit Gemüse, Salaten und Obst genüsslich satt zu essen. Du lernst die Vielfalt der Frischkost-Küche kennen und zuhause mit vielen Tipps zu praktizieren.

Mehrtägige Phasen, in denen nur Frischkost gegessen wird, wechseln sich mit Phasen vollwertiger, alltags-tauglicher Ernährung ab. Die Frischkost liefert dem Organismus all die Betriebsstoffe, die er zum Abbau überflüssiger Energie benötigt. Die Folge davon ist eine Gewichtsreduktion.

Ein stetiges Training zum langsamen Essen, ausreichenden Kauen und bewussten Genießen bietet eine Chance für eine dauerhafte Änderung des Essverhaltens.

Anregung und Ansporn zu körperlicher Aktivität und Entspannung im individuellen Alltagsrhythmus werden Dir und der Gruppe gegeben.

Und das Wichtigste: Du bist nach Beendigung des Kurses befähigt, die weitere Gewichtsreduktion selbstständig fortzuführen.

Über mich

Ich bin ärztlich geprüfte Fastenleiterin (UGB), Gesundheitstrainerin für Ernährung (UGB) und Nordic Walking Instructor (NWI) und führe Menschen durch ihre Fastenzeit, begleite sie beim Abnehmen und der Ernährungsumstellung und veranstalte Kochkurse und Kochevents. Das mache ich persönlich in meiner Koch- und Eventlocation in Affing-Bergen an der Stadtgrenze Augsburg, aber auch bei Dir zuhause oder in ausgewählten (Bio)Hotels. Zudem berate und betreue ich meine Teilnehmer:innen 365 Tage im Jahr Online per Video, telefonisch, per SMS oder WhatsApp und das in ganz Deutschland, Österreich, Schweiz, Europa und der Welt.