Fastenbegleitung live oder online

Buchinger Fasten

Präventives Heilfasten nach der Buchinger Methode ist die am häufigsten angewendete Fastenmethode. Sie fördert die seelische Ordnung und das psychische Wohlbefinden – Besinnung und Innehalten auf der einen, Entgiftung und Regeneration sowie Gewichtsreduktion auf der anderen Seite, lassen ein neues Gefühl von Gesundheit und Leistungsfähigkeit entstehen. Zudem werden mit dem Fasten die körpereigenen Abwehrkräfte gesteigert.

Fasten erfordert ein individuelles Maß an körperlicher Bewegung und ausreichend Ruhe. Beim richtig durchgeführten Buchinger-Fasten bestehen keine Hungergefühle und die volle körperliche und geistige Leistungsfähigkeit bleibt erhalten.

Ein ausgewogenes Bewegungsprogramm mit Gymnastik, Yoga, Wanderungen, Spaziergängen, Nordic Walking sowie ausreichend Entspannung mit Mediationen oder Wellness ist in Deiner Fastenwoche sehr empfehlenswert. Tägliche fastenunterstützende Maßnahmen wie Leberwickel, Darmreinigung, Basenbäder und Ölziehen runden Deine Fastenzeit perfekt ab.

Du wirst von mir durch alle Phasen Schritt für Schritt angeleitet und erhältst wertvolles Wissen und Tipps rund um die Themen Fasten, Ernährung und Gewichtsreduktion.

Auch als reines Saftfasten mit Säften selbstgemacht oder von Kale & Me auf Anfrage möglich.

Basenfasten

Basenfasten hilft Deinem Körper zu entgiften, zu entsäuern, zu regenerieren, den Säure-Basen-Haushalt ins Gleichgewicht zu bringen, Übergewicht abzubauen, die Gelenke zu entlasten, das Immunsystem zu stärken und insgesamt zu neuer Kraft und Vitalität zu kommen.

Neben Stress, zu wenig Bewegung, Alkohol und falschen Getränken sind es vor allem unsere Ernährungsgewohnheiten, welche die Balance im Körpersystem gefährden: Zu viel tierisches Eiweiß, zu viele Zusatzstoffe in Nahrungsmitteln und zu viele Weißmehlprodukte bringen jeden Säure-Basen-Haushalt durcheinander.

Im Unterschied zum Heilfasten kannst Du Dich beim Basenfasten richtig satt essen und das Essen geniessen. In der Basenwoche nimmst Du ausschliesslich basische Lebensmittel wie Gemüse, Salat, Obst, Kartoffeln sowie Kräutern, Sprossen, pflanzliche Öle, Nüssen und Saaten zu Dir. Auf säurebildenden Lebensmittel wird vollständig verzichtet. Und ein ausgewogenes Verhältnis von Säuren und Basen im Körper sind beste Voraussetzungen für einen funktionierenden Stoffwechsel.

Du bekommst viele leckere, basische Rezepte, die es Dir leicht und einfach machen, basisch zu kochen. Wichtig ist, dass Du viel trinkst, am besten stilles Wasser und spezielle Fasten-Kräutertees. Nimm Dir Zeit für Dich und Deinen Körper mit viel Bewegung und Entspannung, aber auch ausscheidungsunterstützenden Maßnahmen wie Basenbäder, Leberwickel und Trockenbürsten.

Auch als Intervall-Basenfasten auf Anfrage möglich.

Über mich

Ich bin ärztlich geprüfte Fastenleiterin (UGB), Gesundheitstrainerin für Ernährung (UGB) und Nordic Walking Instructor (NWI) und führe Menschen durch ihre Fastenzeit und begleite sie beim Abnehmen und der Ernährungsumstellung. Das mache ich persönlich in meinen Räumen in der Augsburger Innenstadt, aber auch bei Dir zuhause oder in ausgewählten (Bio)Hotels. Zudem berate und betreue ich meine Teilnehmer:innen 365 Tage im Jahr Online per Video, telefonisch, per SMS oder WhatsApp und das in ganz Deutschland, Österreich, Schweiz, Europa und der Welt.