RETREAT IM HOTEL: Yoga-Fasten-Wandern in Oberstaufen 8.-14.11.26

Friederike Carlsson — Tue, 16 Sep 2025 14:24:58 +0000

Detox-Yogawoche im Allgäuer Biohotel

GRUPPENVERANSTALTUNG

Location: Biohotel Berghüs Schratt, Oberstaufen-Steibis

Veranstaltungszeitraum: 08.11.26 – 14.11.26 (So – Sa, 6 Nächte/ 7 Tage)

Yoga, Fasten und Wandern sind eine ideale Kombination (die Woche ist aber auch ohne Yoga als Fastenwanderwoche buchbar!). Im Yoga gibt es viele schöne und einfache Atemübungen, die den Detoxprozess beim Fasten unterstützen. Die leichte und wirklich für jeden umsetzbare Körperpraxis unterstützt den Stoffwechsel und das Lösen der Stoffwechselend-Produkte im Körper. Kleine Zeiten der Stille und meditative Momente runden das Yoga-Angebot ab. Die Yogaeinheiten werden von der ausgebildeten Yogalehrerin Antje Rücker (https://www.y-yoga.org/) durchgeführt. Du erlebst durch die Yogapraxis, den Wanderungen an frischer Bergluft und der gesundheitsfördernden Ernährung (basisch-vegane Kost oder Heilfasten) eine intensive Erholung für Körper, Geist und Seele. Investiere in das eigene Wohlbefinden und tanke neue Energie zum Jahresstart!

Das Biohotel Berghüs Schratt, dem urspünglich ersten Bio- und Veggiehotel im Oberallgäu, ist für Dein Yoga & Fasten-Retreat der perfekte Ort: Das familiengeführte, vegetarisch-vegane Bio-Hotel steht für gesunde Ernährung und Erholung in den Bergen – und das schon seit über 30 Jahren. Gemütliche Zimmer und Gasträume, ein angenehmer Saunabereich, moderner Fitness- und Yogaraum, Physio-, Massage- und Kosmetikabteilung sowie das tägliches Aktiv-Programm sind Garanten für eine effektive Yoga-Detox-Woche.

Genieße Deinen Yoga-Fastenurlaub in Oberstaufen-Steibis und nutze nahezu unbegrenzte Möglichkeiten für Indoor und Outdoor Aktivitäten sowie Wellness und Ruhe beim Yoga-Retreat in der Region Oberstaufen-Steibis.

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Perfekte Kombi: Yoga-Wandern-Fasten

DARUM IST ES FÜR DICH DAS RICHTIGE

Ob Buchinger Heilfasten oder basisch-vegane Ernährung, Fasten und Yoga fördert die seelische Ordnung und das psychische Wohlbefinden – Besinnung und Innehalten auf der einen, Entgiftung und Regeneration sowie Gewichtsreduktion auf der anderen Seite, lassen ein neues Gefühl von Gesundheit und Leistungsfähigkeit entstehen. Zudem werden durch die Kombinationt Yoga-Fasten-Wandern die körpereigenen Abwehrkräfte gesteigert.

Fasten erfordert ein individuelles Maß an körperlicher Bewegung und ausreichend Ruhe. Beim richtig durchgeführten Fasten – wie in dieser Woche praktiziert – bestehen keine Hungergefühle und die volle körperliche und geistige Leistungsfähigkeit bleibt erhalten.

Ein ausgewogenes Yoga- und Bewegungsprogramm von Montag – Freitag erwartet Dich:

30 min. Morgenerwachen (Gymnastik, QiGong, TCM, Faszientraining, Meditation)
ca. 2-3 Stunden geführte Wanderung am Vormittag (wetterabhängig)
90 min. Yoga inkl. kleiner Meditation am Nachmittag

Die Yoga-Einheiten finden in einer Gruppe von max. 8 TeilnehmerIinnen statt, geeignet für AnfängerInnen, Fortgeschrittene und Profis.

Daneben bleibt natürlich auch ausreichend Zeit für Dich und Dein Wohlbefinden, für Entspannung im Saunabereich, für basische Kosmetikbehandlungen oder wohltuende Massagen. Tägliche fastenunterstützende Maßnahmen wie Leberwickel, Darmreinigung, basische Fußbäder, Ölziehen sowie die Physikalische Gefäßtherapie BEMER© zur besseren Entgiftung und Regeneration runden Deine Detoxwoche mit Reset-Effekt perfekt ab.

Vier Fasten-Methoden zum Entgiften

DIE ZU DIR PASSEN

Bei diesem Yoga-Retreat kannst Du zwischen vier Fastenmethoden, die alle Entgiftungsprozess unterstützen, auswählen:

1. präventives Heilfasten nach Dr. Buchinger mit Wasser, Tees, Saft und Brühe, der häufigsten Fastenmethode

2. reine Saft-Fasten-Kur (ohne Fastenbrühe)

3. sanftes Basenfasten mit täglich 3 basisch-veganen und somit entzündungshemmenden Detox-Gerichten

4. Basen-Intervallfasten mit nur 2 basischen Detox-Gerichten (Frühstück + Mittagessen oder Mittag- + Abendessen)

Die Küche im Bio-Hotel Berghüs Schratt stellt für Dich die optimale Bio-Fastenverpflegung zur Verfügung. Alles Gerichte werden täglich aus möglichst regionalem, saisonalen Bio-Gemüse und Bio-Obst frisch und mit viel Liebe und Sorgfalt zubereitet. Es stehen Dir rund um die Uhr Edelstein-Wasser, Ingwertee, Zitrone, Honig sowie hochwertige Bio-Kräutertees kostenfrei zur Verfügung.

Geniesse das Yoga-Fasten-Retreat im Berghüs Schratt und gönne Dir unter unserer fachkundigen Begleitung eine nachhaltige Detox-Woche als Reset und Start ins neue Jahr mit einem ganz besonderen Gesundheitserlebnis in der herrlichen Natur des Oberallgäus.

In kleinen Fachvorträgen erhältst Du zudem wertvolles Wissen rund um die Themen Yoga, Fasten, Ernährung, Gewichtsreduktion und Wohlbefinden.

Veranstaltungsprogramm

LEISTUNGEN*

6 Übernachtungen im Einzel- oder Doppelzimmer mit Dusche/WC, Fernseher, Telefon, kostenfreiem WLAN

tägliche, ganztägige Begleitung und Betreuung durch die Fastenleitung vor Ort

5x 90 min. Yoga inkl. kleiner Meditation mit ausgebildeter Yogalehrerin (Mo-Fr)

3x täglich Bio-Fastenverpflegung, Edelstein-Wasser, Ingwertee, Zitrone, Honig und Fasten-Kräutertees

täglich Leberwickel und basisches Fußbad

täglich 2×8 Minuten Physikalische Gefäßtherapie BEMER© (Wert 60€)

Basenmineralpulver, Heilerde, Flohsamenschalen, Zahnöl zum Ölziehen, Salze oder fermentierte Fastenpflaumen zur Darmentleerung

täglich geführte Spaziergänge und Wanderungen (ca. 3 Stunden, verkürzte Wanderungen möglich)

tägliches Aktiv-Morgen-Programm mit Bewegung und Entspannung wie Gymnastik, Qi Gong, Faszientraining, o.ä.

Fachvorträge & Informationen zu Fasten und Ernährung, Fastengespräche

Fastenbibliothek, Unterlagen und Rezepte für die Zeit vor, während und nach der Fastenwoche

kostenfreie Benutzung der Saunen (Finnische Sauna, Infrarotsauna) und der Ruhe-, Gymnastik- und Fitnessräume

kostenfreie Parkplätze

optional zubuchbar: Ernährungsberatung sowie Massagen und Kosmetikbehandlungen (im Haus)

* Änderungen vorbehalten

PREISE

für Übernachtung, Verpflegung und Fastenleitung, abhängig von der Zimmerkategorie

Buchinger Heilfasten oder Saftfasten:

Einzelzimmer: ab 1.068,- € p.P.

Doppelzimmer: ab 1.038,- € p.P.

Basen(Intervall)-Fasten:

Einzelzimmer: ab 1.128,- € p.P.

Doppelzimmer: ab 1.098,- € p.P.

Yoga-Kurs (Mo-Fr):

zzgl. 150€ p.P.

Alle Preise zzgl. Kurtaxe/ Oberstaufen PlusCard

Tiere

Hunde sind im Hotel und bei mir als Fastenleiterin willkommen. Es wird ein Zuschlag erhoben. Bitte bei der Buchung angeben.

Stornierung

Bis 21 Tage vor Anreisedatum ist eine Stornierung kostenfrei möglich. Danach fallen Stornierungsgebühren von 90% an.

Gesundheitshinweis

Diese Veranstaltung ist ein Fastenkurs für Gesunde und kein therapeutisches Heilfasten unter ärztlicher Leitung. Bei Zweifeln verpflichtet sich der/die Teilnehmer/in, vor Beginn des Fastens ärztlichen Rat einzuholen.

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Über mich

FRIEDERIKE CARLSSON

Ich bin ärztlich geprüfte Fastenleiterin (UGB), Gesundheitstrainerin für Ernährung (UGB) und Nordic Walking Instructor (NWI) und führe Menschen durch ihre Fastenzeit und begleite sie beim Abnehmen und der Ernährungsumstellung. Das mache ich persönlich in meinen Räumen in der Augsburger Innenstadt, aber auch bei Dir zuhause oder in ausgewählten (Bio)Hotels. Zudem berate und betreue ich meine Teilnehmer:innen 365 Tage im Jahr Online per Video, telefonisch, per SMS oder WhatsApp und das in ganz Deutschland, Österreich, Schweiz, Europa und der Welt.

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Bitte beachte:

Bei meiner Fastenbegleitung handelt es sich um „Fasten für Gesunde“, es ist kein therapeutisches Fasten unter ärztlicher Aufsicht.

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