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Online Fasten in der Gruppe

gemeinsam erfolgreich und leicht fasten

Online: via Zoom

Veranstaltungszeitraum: 31.01. – 03.02.23 (Entlastungstage), 04.-11.02.23 (Fastentage) und 12.-14.02.23 (Aufbautage)

Fasten ist mehr als nur Abnehmen. Es fördert Deine Gesundheit auf einfache, natürliche Art.

Doch welche Art des Fastens passt zu mir? Wie bereite ich mich am besten auf meine Fastenwoche vor? Was brauche ich an Lebensmitteln, Rezepten und Fastenhilfsmitteln? Was mache ich bei kleinen Fastenflauten? Wie vermeide ich Hungergefühle oder Kopfschmerzen? Was ist das richtige Maß Bewegung? Wie leistungsfähig bin ich beim Fasten? Wie ernähre ich mich an den Entlastungs- und Aufbautagen? Und wie vermeide ich den „Jojo-Effekt“ nach dem Fasten?

Diese Fragen und noch viele mehr beantworte ich Dir in diesem Online Gruppen-Fastenkurs. Ich berate und führe Dich und die Gruppenmitglieder durch die Fastenzeit, mit viel Motivation, Einfühlungsvermögen, Fürsorge und Kompetenz.

Während der Fastenzeit bin ich für Dich bei eventuellen Fastenflauten 24/7 erreichbar, so dass Du ein sicheres Gefühl beim Fasten zuhause haben kannst.

Nach Rücksprache ist auch eine Verlängerung, eine Verkürzung oder versetzte Termine der Fastenperiode möglich.

Heilfasten

Buchinger Fasten

PRÄVENTIVES HEILFASTEN

Präventives Heilfasten nach der Buchinger Methode ist die am häufigsten angewendete Fastenmethode. Sie fördert die seelische Ordnung und das psychische Wohlbefinden – Besinnung und Innehalten auf der einen, Entgiftung und Regeneration sowie Gewichtsreduktion auf der anderen Seite, lassen ein neues Gefühl von Gesundheit und Leistungsfähigkeit entstehen. Zudem werden mit dem Fasten die körpereigenen Abwehrkräfte gesteigert.

Fasten erfordert ein individuelles Maß an körperlicher Bewegung und ausreichend Ruhe. Beim richtig durchgeführten Buchinger-Fasten bestehen keine Hungergefühle und die volle körperliche und geistige Leistungsfähigkeit bleibt erhalten.

Ein ausgewogenes Bewegungsprogramm mit Gymnastik, Yoga, Wanderungen, Spaziergängen oder Nordic Walking sowie ausreichend Entspannung mit Mediationen oder Wellness ist in Deiner Fastenwoche sehr empfehlenswert. Tägliche fastenunterstützende Maßnahmen wie Leberwickel, Darmreinigung, Basenbäder und Ölziehen runden Deine Fastenzeit perfekt ab.

Du wirst von mir durch alle Phasen Schritt für Schritt angeleitet und erhältst wertvolles Wissen und Tipps rund um die Themen Fasten, Ernährung und Gewichtsreduktion.

Auch als reines Saftfasten mit Säften selbstgemacht oder von Kale & Me auf Anfrage möglich.

Heilfasten zuhause

SO LÄUFT DIE FASTENWOCHE AB

Am Montag, 02.01.23 findet um 18.00h der Online-Einführungsabend statt: mit Fahrplan durch die Fastenzeit, Einkaufs- und Vorbereitungsliste, Rezepten und großer Frage- und Antwortrunde.

Die Online-Fastengruppe trifft sich per Zoom-Meeting innerhalb der Fastenperiode 7x Online zum Erfahrungsaustausch, zu allen Fragen rund um Ausscheidung, Entlastungs-, Fasten- und Aufbautagen, zu Vorträgen über Fasten und Ernährung und zu Entspannungs- und Bewegungsübungen.

Kurstage der Fastenwoche (Änderung der Tage/ Inhalte/ Uhrzeiten vorbehalten):
• Di 31.01.23 um 18.00h (Einführungs- und Informationsabend)
• Do 02.02.23 um 18.00h (Vorbereitungsabend, Entlastungstage)
• Sa 04.02.23 um 14.00h (Fastenstart, Treff nach der Darmentleerung)
• So 05.02.23 um 18.00h (Energiegewinnung beim Fasten, weitere Fastentage)
• Di 07.02.23 um 18.00h (Ausscheidung fördern, Bewegung/ Entspannung)
• Do 09.02.23 um 18.00h (Ernährung und Aufbautage)
• Sa 11.02.23 um 10.00h (Fastenbrechen, optional Verlängerung möglich)

zusätzlich WhatsApp-Gruppe sowie telefonische Erreichbarkeit 24/7

Nimm Dir unter meiner fachkundiger Begleitung Pausen vom Essen, fördere dadurch Deine Gesundheit und reduziere Dein Gewicht.

Veranstaltungs­programm

LEISTUNGEN

Beratung zu der für Dich richtigen Fastenmethode

intensive Vorbereitung auf Deine Fastenzeit mit Zeitplan, Einkaufslisten und Rezepten

Begleitung durch die Entlastungs-, Fasten- und Aufbautage mit Zeit für Fastengespräche

24/7 Erreichbarkeit bei dringenden Fragen oder in Fastenflauten

Rezepte für die Entlastungs-, Fasten- und Aufbautage

digitales Kursmaterial zum Nachlesen

optional: Fastenutensilien beim mir erhältlich

KURSGEBÜHR (Teilnehmerzahl abhängig)

249€ p.P. ab 10 Teilnehmern

299€ p.P. ab 6 Teilnehmern

349€ p.P. bei 4-5 Teilnehmern

399€ p.P. bei 2-3 Teilnehmern

Einzelcoaching auf Anfrage

Stornierung

Es gelten meine zum Zeitpunkt der Buchung gültigen AGB.

Gesundheitshinweis:

Dies ist ein Kurs für Gesunde und kein therapeutisches Heilfasten unter ärztlicher Leitung. Bei Zweifeln verpflichtet sich der/die Teilnehmer/in, vor Beginn des Fastens ärztlichen Rat einzuholen.

Aichcher zeitung

Über mich

FRIEDERIKE CARLSSON

Ich bin ärztlich geprüfte Fastenleiterin (UGB), Gesundheitstrainerin für Ernährung (UGB) und Nordic Walking Instructor (NWI) und führe Menschen durch ihre Fastenzeit, begleite sie beim Abnehmen und der Ernährungsumstellung und veranstalte Kochkurse und Kochevents. Das mache ich persönlich in meiner Koch- und Eventlocation in Affing-Bergen an der Stadtgrenze Augsburg, aber auch bei Dir zuhause oder in ausgewählten (Bio)Hotels. Zudem berate und betreue ich meine Teilnehmer:innen 365 Tage im Jahr Online per Video, telefonisch, per SMS oder WhatsApp und das in ganz Deutschland, Österreich, Schweiz, Europa und der Welt.

Bist du bereit?

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Bitte beachte: Bei meiner Fastenbegleitung handelt es sich um das „Fasten für Gesunde“, es ist kein therapeutisches Fasten unter ärztlicher Aufsicht.

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