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ONLINE ABNEHMKURS: Stoffwechsel-Fit mit Frischkost 27.6.-21.7.22
///ONLINE ABNEHMKURS: Stoffwechsel-Fit mit Frischkost 27.6.-21.7.22
27.06.22 – 21.07.22

Online-Kurs mit Langzeiteffekt:

4 Wochen den Stoffwechsel aktivieren und Abnehmen mit frischer Rohkost – Dein Rohkost-Fasten

Einführungsabend um 18.00h am Donnerstag 23.06.22

Die begleitete Abnehmperiode dauert von Montag 27.06.22 bis Mittwoch 20.07.22, in Eigenregie kann leicht beliebig verlängert werden!

Erlebe vier Wochen als Vitalisierungskur – mit diesem Abnehmkurs aktivierst Du Deinen Stoffwechsel, reduzierst Dein Körpergewicht auf gesunde Weise und kannst es dann dauerhaft halten. Fasten mit Rohkost!

Gewichtsreduktion bringt nur etwas, wenn Du anschließend nicht wieder zunimmst. Das gelingt, wenn die Art des Abnehmens zu Deinem Lebensalltag, Deinen Vorlieben und Deinem Gesundheitszustand passt.

Wichtig ist, dass Du Dich bereits während der Abnehmphase so richtig wohl, leicht und bereichert fühlst. Schnell wächst ein neues Lebensgefühl, das sich auch dauerhaft geschickt und gerne managen lässt.

Der Abnehmkurs findet 3x montags und 4x mittwochs von 18.00h – ca. 19.30h in einem Zeitraum von vier Wochen statt. Die Kurstage sind:

Montag 27.06.22 und Mittwoch 29.06.22

Montag 04.07.22 und Mittwoch 06.07.22

Montag 11.07.22 und Mittwoch 13.07.22

                                   Mittwoch 20.07.22

Bei den Online-Meetings treffen wir uns zum Erfahrungsaustausch, zu Vorträgen über Ernährung, Kauen, Trinken, Genießen, Hunger, Bewegung, Entspannung, Verhalten und vielem mehr.

BeimEinführungsabend am 23.06.22 um 18h (bitte dazu anmelden!) erhältst Du einen Fahrplan durch Deine Frischkostzeit, detaillierte Einkaufs- und Vorbereitungslisten, erste tolle Frischkost-Rezeptideen (Salate, Suppen, Carpacchios, Desserts) und es gibt eine ausführliche Frage- und Antwortrunde. 

Weitere Details zum Abnehmkurs:

Ein Programm zur Gewichtsreduktion kann langfristig nur erfolgreich sein, wenn die Ursachen für die Gewichtszunahme abgestellt werden. Mein Abnehm-Programm bietet Dir die Möglichkeit, an den Ursachen anzusetzen und Dich erfolgreich in Deinem individuellen Vorhaben zu begleiten. Das Programm ist keine Diät, sondern führt Dich zu einer dauerhaften, frischkost-betonten (Frischkost = frische Rohkost) Vollwert-Ernährung.

Mein Abnehm-Programm basiert auf einem soliden ernährungs-wissenschaftlichen Fundament (UGB) und vielen Erfahrungswerten der  letzten Jahren. Es ist für gesunde Erwachsene geeignet, die ein normales Körpergewicht erreichen und dauerhaft halten möchten.

Ziele meines Programms sind die Verbesserung der körperlichen Gesundheit und des Wohlbefindens, eine Gewichtsabnahme in kleinen Schritten und ein selbst-bestimmtes Abnehmen durch eine nachhaltige Veränderung im Ernährungs- und Trinkverhalten.

Du lernst, Dich mit Gemüse, Salaten und Obst genüsslich satt zu essen. Du lernst die Vielfalt der Frischkost-Küche kennen und zuhause mit vielen Tipps zu praktizieren. Mehrtägige Phasen, in denen nur Frischkost gegessen wird, wechseln sich mit Phasen vollwertiger, alltags-tauglicher Ernährung ab. Die Frischkost liefert dem Organismus all die Betriebsstoffe, die er zum Abbau überflüssiger Energie benötigt. Die Folge davon ist eine Gewichtsreduktion. Ein stetiges Training zum langsamen Essen, ausreichenden Kauen und bewussten Genießen bietet eine Chance für eine dauerhafte Änderung des Essverhaltens. Anregung und Ansporn zu körperlicher Aktivität und Entspannung im individuellen Alltagsrhythmus werden Dir und der Gruppe gegeben. Du bist nach Beendigung des Kurses befähigt, die weitere Gewichtsreduktion selbstständig fortzuführen.

Die Kursdauer erstreckt sich über einen Zeitraum von vier Wochen mit 7 Kurseinheiten sowie der Einführungsveranstaltung. Pro Woche finden zwei Treffen statt. Zu jeder Kurseinheit gibt es Frischkost-Rezepte, die sich jeder Teilnehmer zuhause schnell und einfach zubereiten kann. Ein Schwerpunktthema ergänzt jede Kurseinheit. Du wirst in allen Bereichen von mir persönlich zu kleinen Umsetzungsschritten angeleitet und durch den Austausch in der Gruppe zusätzlich motiviert.

LAGOM by Carlsson, Friederike Carlsson

Veranstaltungsleitung Friederike Carlsson

Als Gesundheitstrainerin für Ernährung (UGB) und ärztl. gepr. Fastenleiterin (UGB) im Großraum Augsburg freue ich mich, Dir mein Kursprogramm 2022 vorzustellen.

In meinen Kochkursen, Veranstaltungen und Vorträgen bekommst Du hilfreiche Empfehlungen und alltagstaugliche Praxistipps für eine gesunde, zeitgemäße Ernährung vermittelt.

Im Vordergrund stehen immer das gemeinsame Zubereiten und Genießen, so dass Du die Lust am Kochen und den Genuss am Essen neu entdecken kannst – und das in angenehmer entspannnter Atmosphäre, oder auch Online.

Dafür steht LAGOM by Carlsson – Ein Kursprogramm, das Dir genau das bietet, was Du und Dein Körper benötigen. Nicht zu viel und nicht zu wenig, gerade recht, ganz nach dem Ursprung des schwedischen Wortes Lagom.

Mein Ziel ist es, Menschen dabei zu helfen, gesünder zu leben, ihre Gesundheit zu erhalten und mit sich ins Gleichgewicht zu kommen – und das auf eine einfache, unkomplizierte Art und Weise, dafür aber umso nachhaltiger und effektiver.

Leistungen

Im Preis sind MwSt., Betreuung einzeln und in der Gruppe, WhatsApp-Betreuung, Zoom-Nutzung, alle Kursunterlagen und wertvolle Frischkost-Rezepte (Salate, Suppen, Carpacchios, Desserts, Snacks, etc.) in digitaler Form inbegriffen.

Kursgebühr p.P.

349.- €
249.-€ für „Wiederholer“ und Haushaltsangehörige

Den Anmeldelink schicke ich Dir nach Deiner verbindlichen Anmeldung zu.

Bitte beachten: „Dies ist ein Kurs für Gesunde. Mit der Teilnahme erklärst Du Dich bereit und fähig, die volle Verantwortung für Dich während des Kurses zu übernehmen.“

Jetzt anfragen oder anmelden