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ONLINE Abnehmkurs mit Langzeit-Effekt 19.4.-10.5.21
///ONLINE Abnehmkurs mit Langzeit-Effekt 19.4.-10.5.21
ab 19.04.2021

Abnehmkurs mit Langzeiteffekt per Zoom-Meetings

Infoabend am 07.04.21 und 14.04.21

Start der Abnehmgruppe ab 19.04.21

Erlebe 3,5 Wochen als Vitalisierungskur – mit diesem Abnehmkurs aktivierst Du Deinen Stoffwechsel, reduzierst Dein Körpergewicht auf gesunde Weise und kannst es dann dauerhaft halten.

Gewichtsreduktion bringt nur etwas, wenn Du anschließend nicht wieder zunimmst. Das gelingt, wenn die Art des Abnehmens zu Deinem  Lebensalltag, Deinen Vorlieben und Deinem Gesundheitszustand passt.

Wichtig ist, dass Du Dich bereits während der Abnehmphase so richtig wohl und bereichert fühlen. Schnell wächst ein neues Lebensgefühl, das sich auch dauerhaft geschickt managen lässt.

Der Abnehmkurs findet 4x montags und 3x mittwochs von 18.00h – ca. 19.30h in einem Zeitraum von 3 1/2  Wochen statt. Die Kurstage sind:

Montag 19.04.21 und Mittwoch 21.04.21

Montag 26.04.21 und Mittwoch 28.04.21

Montag 03.05.21 und Mittwoch 05.05.21

Montag 10.05.21

Bei den Online Meetings treffen wir uns zum Erfahrungsaustausch, zum gemeinsamen Essen, zu Vorträgen über Ernährung, Kauen, Trinken, Genießen, Hunger, Bewegung, Entspannung, Verhalten und vielem mehr.

Am Mittwoch, 07.04.21 oder 14.04.21 findet um 18.00h die Einführungsveranstaltung statt: mit Fahrplan durch die Frischkostzeit, mit Einkaufs- und Vorbereitungsliste, Rezepten und Frage- und Antwortrunde. 

Details zum Abnehmkurs:

Ein Programm zur Gewichtsreduktion kann langfristig nur erfolgreich sein, wenn die Ursachen für die Gewichtszunahme abgestellt werden. Mein Abnehm-Programm bietet Dir die Möglichkeit, an den Ursachen anzusetzen und Dich erfolgreich in Deinem individuellen Vorhaben zu begleiten. Das Programm ist keine Diät, sondern führt Dich zu einer dauerhaften, frischkost-betonten (Frischkost = frische Rohkost) Vollwert-Ernährung.

Das Abnehm-Programm basiert auf einem soliden wissenschaftlichen Fundament und Erfahrungswerten.Es ist für gesunde Erwachsene geeignet, die ein normales Körpergewicht erreichen und dauerhaft halten möchten.

Ziele des Programms sind die Verbesserung der körperlichen Gesundheit und des Wohlbefindens, eine Gewichtsabnahme in kleinen Schritten und ein selbst-bestimmtes Abnehmen durch eine nachhaltige Veränderung im Ernährungs- und Trinkverhalten.

Du lernst, Dich mit Gemüse, Salaten und Obst genüsslich satt zu essen. Du lernst die Vielfalt der Frischkost-Küche kennen und zuhause mit vielen Tipps zu praktizieren. Mehrtägige Phasen, in denen nur Frischkost gegessen wird, wechseln sich mit Phasen vollwertiger, alltags-tauglicher Ernährung ab. Die Frischkost liefert dem Organismus all die Betriebsstoffe, die er zum Abbau überflüssiger Energie benötigt. Die Folge davon ist eine Gewichtsreduktion. Ein stetiges Training zum langsamen Essen, ausreichenden Kauen und bewussten Genießen bietet eine Chance für eine dauerhafte Änderung des Essverhaltens. Anregung und Ansporn zu körperlicher Aktivität und Entspannung im individuellen Alltagsrhythmus werden Dir und der Gruppe gegeben. Du bist nach Beendigung des Kurses befähigt, die weitere Gewichtsreduktion selbstständig fortzuführen.

Die Kursdauer erstreckt sich über einen Zeitraum von 3 ½  Wochen mit 7 Kurseinheiten sowie Einführungsveranstaltung. Pro Woche finden zwei Treffen statt. Zu jeder Kurseinheit gibt es Frischkost-Rezepte, von denen jeder Teilnehmer welche zubereitet. Im Video-Meeting wird vorab, wer möchte, gemeinsam langsam und bewusst gegessen und genossen. Ein Schwerpunktthema ergänzt jede Kurseinheit. Du wirst in allen Bereichen von mir persönlich zu kleinen Umsetzungsschritten angeleitet und motiviert.

LAGOM by Carlsson, Friederike Carlsson

Veranstaltungsleitung Friederike Carlsson

Als Gesundheitstrainerin für Ernährung (UGB) und ärztl. gepr. Fastenleiterin (UGB) im Großraum Augsburg freue ich mich, Dir mein Kursprogramm 2021 vorzustellen.

In meinen Kochkursen, Veranstaltungen und Vorträgen bekommst Du hilfreiche Empfehlungen und alltagstaugliche Praxistipps für eine gesunde, zeitgemäße Ernährung vermittelt.

Im Vordergrund stehen immer das gemeinsame Zubereiten und Genießen, so dass Du die Lust am Kochen und den Genuss am Essen neu entdecken kannst – und das in angenehmer entspannnter Atmosphäre, auch Online.

Dafür steht LAGOM by Carlsson – Ein Kursprogramm, das Dir genau das bietet, was Du und Dein Körper benötigen. Nicht zu viel und nicht zu wenig, gerade recht, ganz nach dem Ursprung des schwedischen Wortes Lagom.

Mein Ziel ist es, Menschen dabei zu helfen, gesünder zu leben, ihre Gesundheit zu erhalten und mit sich ins Gleichgewicht zu kommen – und das auf eine einfache, unkomplizierte Art und Weise, dafür aber umso nachhaltiger und effektiver.

Leistungen

Im Preis sind MwSt., Betreuung einzeln und in der Gruppe, Zoom-Nutzung, Kursunterlagen und Rezepte in digitaler Form inbegriffen.

Kursgebühr

249.- € für acht Kurstage (1x Einführungsveranstaltung und 7x Kurstage)

Sonderpreis für Kunden, die ein Online-Kursprogramm absolviert haben = 199.-€

Den Anmeldelink schicke ich Dir nach Deiner Anmeldung zu.

Bitte beachten: „Dies ist ein Kurs für Gesunde. Mit der Teilnahme erklärst Du Dich bereit und fähig, die volle Verantwortung für Dich während des Kurses zu übernehmen.“

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