Friederike Carlsson als Expertin für Fasten und Ernährung bei digital human balance

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LAGOM by Carlsson – genau richtig

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Basenfasten: Im Unterschied zum Heilfasten kannst Du Dich beim Basenfasten richtig satt essen und das Essen geniessen. Beim Basenfasten werden über einen bestimmten Zeitraum ausschliesslich basische Lebensmittel zu sich genommen. Eine basische Ernährung besteht überwiegend aus Gemüse, Kartoffeln Obst, Kräutern, Oliven, Sprossen und Keimlingen, Mandeln und pflanzlichen Fette. Bei diesem 6-tägigen Basenfasten werden somit keine säurebildenden Lebensmittel wie Zucker, Weißmehl oder tierische Lebensmittel verwendet. Du darfst also alles essen und geniessen, was der Körper basisch verstoffwechselt.

Eine Basenwoche hilft dem Körper zu entgiften, zu regenerieren, den Säure-Basen-Haushalt automatisch wieder ins Gleichgewicht zu bringen, Übergewicht abzubauen, das Immunsystem zu stärken und zu neuer Kraft und Vitalität zu kommen.

Basen-Intervall-Fasten: Unter Intervallfasten oder intermittierendem Basen-Fasten versteht man den Wechsel von Phasen mit basicher Nahrungsaufnahme und mit Phasen ohne Nahrungsaufnahme. Dieser immer populärere Trend hilft bei der Gewichtsreduktion, entgiftet den Körper und soll sogar das Leben verlängern.

Bei diesem 6-tägigen basischem Intervallfasten wird nach dem 16:8 Prinzip gefastet, d.h. die Essensphase am Vormittag und Mittag beträgt 8 Stunden, die Fastenphase von 16 Stunden findet überwiegend in den Abend- und Nachtstunden statt. Es wird sich basisch ernährt, d.h. es werden keine säurebildenden Lebensmittel verwendet. Eine basische Ernährung besteht überwiegend aus Gemüse, Obst, Sprossen und Keimlingen sowie Kartoffeln.

In 2019 biete ich noch 3x Basenfasten an, ab 2020 biete ich mehr als 10 Basenveranstaltungen in Deutschland und Österreich an.

Alle Details dazu findest Du in unter meinen Veranstaltungen.

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Wer hätte das gedacht, dass wir im September 2019 beim Fasten im Burgenland so traumhaft schönes Wetter haben? Die ganze Woche über Sonnenschein, angenehme 20-25 Grad, ein Wetter, das zu herrlichen Wanderungen und Spaziergängen in der wunderschönen Landschaft des südlichen Burgenlandes in Österreich nahe der ungarisch-slowenischen Grenze eingeladen hat.

Im gemütlichen Hügellandhof mit seinen hübschen Zimmern, der tollen Fastenverpflegung (herzlichen Dank an die Gastgeberin Gabi), einem abwechslunsgreichen Bewegungs- und Entspannungsprogramm und der Relaxatmosphäre hat die tolle Fastengruppe eine nachhaltige und erfolgreiche Woche mit mir als Fastenleiterin verbracht.

Das nächste Mal leite ich hier vom 12.- 19.09.20 eine Buchinger- und Basenfastengruppe.

Ansonsten biete ich in 2019 noch 3x Basenfasten, und ab 2020 sogar mehr als 10 Basenveranstaltungen in Deutschland und Österreich an.

Alle Details dazu findest Du in unter meinen Veranstaltungen.

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